به نقل از «آخرین نیوز»

5 دلیل استفاده از جکوزی خانگی برای سلامتی شما

تاریخ انتشار: ۲۳ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۶۸۳۶۲۴

استفاده از وان جکوزی خانگی می تواند درد را تسکین دهد، خواب را بهبود بخشد و موارد دیگر که در این مقاله به بررسی 5 موزد از مزایای استفاده از جکوزی می پردازیم.

چیزی در مورد غوطه ور شدن در وان آب گرم و جکوزی وجود دارد که احساس خوبی دارد. اما آیا وان آب گرم فراتر از آرامش، فوایدی برای سلامتی دارد؟ دکتر ایرینا تودوروف، پزشک عمومی، آنچه علم در مورد وان جکوزی خانگی و سلامتی شما بیان کرده را به اشتراک می گذارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

اگر نمیدانید جکوزی خانگی چیست به مقاله آشنایی با انواع جکوزی بروید.

 

1. استرس را از بین می برد

از قضا، آب گرم می تواند به شما کمک کند تا خنک شوید. برخی از مطالعات نشان داده اند که غوطه ور شدن در آب گرم یا جکوزی می تواند استرس را کاهش داده و علائم افسردگی را کاهش دهد.

دکتر تودوروف می گوید: «استفاده از وان جکوزی خانگی  یا حمام آب گرم به آرامش سیستم عصبی و بهبود خلق و خوی شما کمک می کند. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به جای دوش گرفتن حمام آب گرم می‌گیرند، استرس کمتری دارند.

جکوزی آب گرم احتمالاً مشکلات سلامت روان را درمان نمی کند. اما یک خیساندن داغ به شما مدتی برای آرامش و استراحت می دهد.

 

2. دردهای عضلانی را بهبود می بخشد

یک فرو رفتن سریع در وان جکوزی خانگی ممکن است همان چیزی باشد که برای درد عضلانی نیاز دارید. وان جکوزی آب گرم باعث می شود که عضلات دردناک و خسته احساس بهتری داشته باشند زیرا:

گرما جریان خون را افزایش می دهد و به شل شدن عضلات منقبض کمک می کند. شناور بودن (شناور) در آب فشار را از مفاصل خارج می کند. غوطه ور کردن بدن در آب می تواند از آسیب عضلانی ناشی از ورزش جلوگیری کند. دکتر تودوروف می‌گوید: «درد عضلات یا کمر منقبض اغلب پس از استفاده از وان آب گرم احساس بهتری دارند. آب گرم جایگزین خوبی برای مسکن‌های بدون نسخه برای دردهای خفیف تا متوسط عضلانی است.

با این حال، بیش از 15 دقیقه در آب داغ نمانید. استفاده طولانی مدت از وان آب گرم می تواند جریان خون زیادی را به ماهیچه های شما برساند که می تواند منجر به تورم شود.

 

3. به سلامت قلب کمک می کند

اگر مرتب از وان جکوزی آب گرم استفاده می کنید یا حمام آب گرم می گیرید، ممکن است قلبتان از شما تشکر کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که به طور مکرر حمام آب گرم می گیرند کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند.

دکتر تودوروف خاطرنشان می کند: "یک جکوزی جایگزین نیاز به یک رژیم غذایی سالم برای قلب و ورزش منظم نمی شود." اما استفاده از جکوزی علاوه بر این اقدامات می تواند برای سلامت قلب شما مفید باشد.

اما در صورت داشتن هر گونه بیماری، قبل از استفاده از وان داغ با پزشک خود صحبت کنید.

او می افزاید: «گرم شدن در وان آب گرم باعث می شود ضربان قلب شما تندتر شود. گرما می تواند قلب شما را تحت فشار قرار دهد و ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری قلبی خطرناک باشد.

 

4. فشار خون را کاهش می دهد

دکتر تودوروف توضیح می‌دهد: «غوطه ور شدن در جکوزی باعث گشاد شدن رگ‌های خونی می‌شود که فشار خون شما را کاهش می‌دهد. فشار خون پایین می تواند به آرامش شما کمک کند، اما اثرات آن موقتی است. فشار خون شما چند دقیقه پس از خارج شدن از وان به حالت عادی باز می گردد.

دکتر تودوروف هشدار می دهد: «افرادی که فشار خون پایینی دارند باید از خیساندن بسیار گرمتر از دمای بدن خودداری کنند. فشار خون آنها ممکن است به سطوح خطرناکی کاهش یابد.

اما اگر فشار خون (فشار خون بالا) دارید، وان آب گرم احتمالاً بی خطر است و می تواند مفید باشد.

او خاطرنشان می کند: "بیشتر افراد مبتلا به فشار خون خفیف می توانند با خیال راحت از وان آب گرم استفاده کنند." اما لوله داغ نمی تواند جای درمان پزشکی یا داروهای فشار خون شما را بگیرد.

 

5. خواب شما را بهبود می بخشد

اگر در شب هنگام تکان دادن سر مشکل دارید، وان آب گرم می تواند کمک کند. اثرات آرامش بخش ماهیچه ای و تقویت کننده خلق و خوی آب گرم می تواند به شما کمک کند روز را خیس کنید و شما را برای خواب آماده کند. شما همچنین تغییری در دمای بدن خود تجربه می‌کنید که به بدنتان می‌گوید زمان سرزمین رویایی فرا رسیده است.

دمای بدن شما در طول روز تغییر می کند و با نزدیک شدن به زمان خواب به طور طبیعی کاهش می یابد. بنابراین، گرم کردن در وان آب گرم - و سپس خنک کردن - باعث کاهش دما می شود که قبل از به خواب رفتن اتفاق می افتد.

دکتر تودوروف می‌گوید: «این افزایش دما و کاهش متعاقب آن پس از بیرون آمدن، می‌تواند خواب باکیفیت‌تر را به شما هدیه دهد.

اما منتظر نمانید تا زمان خواب به داخل وان برود.

او می افزاید: «به بدن خود زمان بدهید تا دوباره خنک شود، وگرنه احساس خستگی نخواهید کرد. "حدود 90 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب از وان خارج شوید."

 

آیا استفاده از وان جکوزی آب گرم هر روز مشکلی ندارد؟

بسیاری از مردم از مزایای استفاده از وان جکوزی داغ معمولی بهره می برند و در صورت تمایل می توانند با خیال راحت این کار را هر روز انجام دهند. اما اگر باردار هستید از وان آب گرم یا حمام آب گرم استفاده نکنید. دمای بالاتر بدن می تواند به جنین در حال رشد، به ویژه در سه ماهه اول، آسیب برساند. همچنین در صورت داشتن موارد زیر باید از وان آب گرم خودداری کنید:

اختلال ناشی از الکل یا موادی که می تواند مانع آگاهی شما شود. صرع یا سایر اختلالات تشنجی، مگر اینکه یک شریک بزرگسال قابل اعتماد همراه خود داشته باشید. فشار خون پایین. بریدگی ها یا زخم های باز. نکات بهداشتی لوله داغ

برخی از جکوزی ها محل رشد میکروب ها هستند. فقط از جکوزی هایی استفاده کنید که می دانید به طور مرتب تمیز می شوند و با سطوح مناسب مواد شیمیایی به خوبی نگهداری می شوند.

 

لذت استفاده از جکوزی خانگی

وضعیتی را تصور کنید که حسابی خسته هستید و یا استرس شغلی و غیره دارید. در این حالت استفاده از جکوزی باعث می شود آرامش بیشتری داشته باشید. آب با فشار بالایی وارد جکوزی شده و به همین دلیل باعث آرامش عضلات تان می شود.

آب گرم می تواند تنش را از جسم و روان تان حذف کرده و به شما آرامش ببخشد. در صورتی که مبتلا به کمر درد، دردهای استخوان، مفاصل و یا … هستید استفاده از جکوزی برایتان مفید است و دردهایتان را از بین می برد.

چند دقیقه ماندن در جکوزی و آب گرم باعث می شود گردش خون بهتر انجام شود. استفاده از جکوزی برای سوزاندن کالری ها هم مفید است.

قیمت جکوزی خانگی

طبیعی است که انواع مختلف جکوزی می تواند قیمت های متفاوتی داشته باشد.

هر چه بدنه وان جکوزی مقاوم تر و با کیفیت تر باشد قیمت بیشتری خواهد داشت. بهترین جنس برای بدنه این وسیله آکریلیک است. شاسی وان جکوزی هم مهم است. شاسی باید از استیل ضد زنگ ساخته شود تا طول عمر آن افزایش یابد. وان هایی که با شاسی آهنی ساخته می شوند قیمت کمتری دارند اما ضد زنگ نیستند. هر چه برند تولید کننده معتبرتر باشد قیمت آن افزایش پیدا می کند. زیرآب وان می تواند اتومات و یا پدالی باشد. زیرآب اتومات باعث افزایش قیمت وان می شود. هر چه به لوازم جانبی بیشتری احتیاج داشته باشید هزینه ای که باید بپردازید هم بیشتر می شود.

منبع: مجله ماهان داک

منبع: آخرین نیوز

کلیدواژه: وان جکوزی خانگی آب گرم می تواند وان آب گرم باعث می شود حمام آب گرم فشار خون غوطه ور شما کمک

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت akharinnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آخرین نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۶۸۳۶۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

برجسته‌ترین ویژگی‌های اپل واچ جدید

ایتنا - یکی از مهم‌ترین تغییرات مورد انتظار در اپل واچ آینده اصلاح طراحی آن است، زیرا نسخه جدید دارای یک مادربرد ساخته شده از مس است که با مواد عایق پوشانده شده است.
طرفداران ساعت‌های هوشمند اپل منتظر عرضه نسل دهم این ساعت هستند که با قابلیت‌ها و ویژگی‌های جدید و مورد انتظاری وارد بازار خواهد شد.
  نوار مغناطیسی جدید
مدل آینده قرار است دارای یک سیستم نوار مغناطیسی جدید باشد که می‌تواند به این معنی باشد که باندهای اپل واچ موجود ممکن است با طراحی جدید سازگار نباشند و بند‌های مغناطیسی می‌توانند طراحی نازک‌تر و تغییرات باند را آسان‌تر و سریع‌تر کنند.
  باتری بزرگتر
یکی از مهم‌ترین تغییرات مورد انتظار در اپل واچ آینده اصلاح طراحی آن است، زیرا نسخه جدید دارای یک مادربرد ساخته شده از مس است که با مواد عایق پوشانده شده است.

یک مادربرد کوچک‌تر احتمالاً فضای بیشتری را برای باتری بزرگ‌تر و همچنین سایر اجزای داخلی فراهم می‌کند.

    فناوری نمایشگر پیشرفته
مدل بعدی اپل واچ با امکان معرفی صفحه نمایش 2.1 اینچی "microLED" جدید نیز شاهد پیشرفت‌هایی در زمینه فناوری نمایشگر و رنگ‌های زنده خواهد بود.

اطلاعات افشا شده نشان می‌دهد که اپل ممکن است اندازه‌های مختلف نمایشگر را در نظر بگیرد و بدنه ساعت را با حاشیه‌های نازک‌تر دوباره طراحی کند.
  فشار خون را کنترل کنید
جدای از بحث زیبایی شناسی، نشت اطلاعات نشان می‌دهد که اپل واچ آینده تعداد زیادی ویژگی‌های سلامتی جدید را به همراه خواهد داشت، که ممکن است شامل ویژگی مورد انتظار سنجش فشار خون باشد که اولین در نوع است.

در صورت فشار خون بالا، اپل واچ توصیه می‌کند که با پزشک مشورت کنید یا از یک دستگاه فشارسنج سنتی برای بدست آوردن خوانش های دقیق استفاده کنید و ثبت علل احتمالی را تشویق می‌کند.

    تشخیص آپنه خواب
اپل واچ احتمالا یکی دیگر از ویژگی‌های سلامتی را نیز ارائه می‌کند که تشخیص آپنه خواب است، طبق اطلاعات فاش شده که نشان می‌دهد این ساعت الگوهای خواب و تنفس کاربران را برای ارزیابی احتمال آپنه خواب تجزیه و تحلیل می‌کند و به آنها توصیه می‌کند در صورت نیاز به مشاوره پزشکی مراجعه کنند. لازم است.